[Rezension] Next Chapter you – Nadja Trunk

Klappentext:

In 30 Tagen zu dir selbst finden

Slow Life? Fehlanzeige! Leistungsdruck, Schnelllebigkeit und ständige Reizüberflutung sind in unserem Leben längst alltäglich geworden. Unsere Tage füllen sich mit Terminen, die To-do-Listen werden länger und bei jedem Griff zum Handy erinnert uns eine wachsende Zahl unbeantworteter Nachrichten daran, wie viel noch erledigt werden muss. Gute Vorsätze, gesunde Routinen und Achtsamkeit bleiben dabei oft auf der Strecke.

Wenn wir ehrlich mit uns sind: Manchmal wissen wir gar nicht mehr so genau, wo uns der Kopf steht. Zwischen neuen Instagram-Trends, Mental Load und unseren eigenen Zukunftswünschen verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Es ist verführerisch, einfach mit dem Strom mitzuschwimmen – schneller, besser, produktiver – ohne sich wirklich Zeit für die eigenen Gedanken zu nehmen.

Dabei geht uns eine wichtige Sache verloren: das Gefühl für uns selbst. Der Draht zu unseren Wünschen, Bedürfnissen und Zielen. Selbstreflexion ist eines der kraftvollsten Instrumente für persönliches Wachstum. Dafür braucht es bewusst gesetzte Momente der Klarheit und des Innehaltens.

Genau hier setzt dieses Journal an. Es unterstützt dich, dir wieder bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. In nur 30 Tagen kannst du dein Mindset neu ausrichten, neue Routinen etablieren, Visionen entwickeln und einschränkende Glaubenssätze hinterfragen.

Einen Monat lang richtet sich der Fokus auf dich – deine Vergangenheit, deine Gegenwart und deine Zukunft. Wer bist du wirklich? Und was willst du für dein Leben?

In diesem Journal reflektierst du verschiedene Lebensbereiche: Freundschaften, Beziehungen, Karriere, gesellschaftliche Erwartungen, aber auch Dankbarkeit, Selbstfürsorge und die kleinen Momente des Glücks.

Rezension:

Next Chapter You von Nadja Trunk ist ein Journal zur Selbstreflexion, das dazu einlädt, sich selbst besser kennenzulernen und sich mit verschiedenen Lebensbereichen auseinanderzusetzen.

Ich habe bisher einige Kapitel bearbeitet und finde das Konzept insgesamt sehr gelungen. Die 30 Kapitel sind darauf ausgelegt, an 30 Tagen bearbeitet zu werden. So hat man jeden Tag eine kleine Aufgabe, für die man nicht viel Zeit einplanen muss. Natürlich kann man sich mit den einzelnen Fragen auch ausführlicher beschäftigen, aber ich mag es, dass man sie ebenso gut in wenigen Minuten beantworten kann. Ich persönlich finde es bei solchen Journals besonders wichtig, möglichst spontan und ehrlich zu antworten. Je länger man über eine Frage grübelt, desto eher besteht die Gefahr, dass man das aufschreibt, was man sich wünscht oder von sich selbst denken möchte, anstatt das, was tatsächlich da ist. Gerade die ersten Gedanken können deshalb sehr aufschlussreich sein.

Die Fragen sind abwechslungsreich und decken viele unterschiedliche Themen ab. Manche finde ich besonders spannend und regen mich zum Nachdenken an. Andere Kapitel sprechen mich weniger an. Das finde ich aber völlig in Ordnung, denn das Journal richtet sich an eine große Anzahl unterschiedlicher Menschen, die alle ihre eigenen Themen und Erfahrungen mitbringen.

Die Gestaltung empfinde ich als schlicht und zweckmäßig. Sie erfüllt ihren Zweck, ohne vom eigentlichen Inhalt abzulenken. Ich glaube, dass das Menschen anspricht, die ohne große Schnörkel sich selbst kennenlernen möchten. Ich persönlich hätte es gerne ein bisschen verspielter gehabt. Das nimmt den Druck raus, finde ich.

Einen Punkt sehe ich allerdings etwas kritisch: Mir fehlt eine stärkere Ausrichtung auf die konkrete Umsetzung. Sich selbst besser kennenzulernen und eigene Themen oder Schwierigkeiten zu erkennen, ist ein wichtiger erster Schritt. Doch wenn daraus keine Handlungen und Veränderungen entstehen, bleibt vieles bei der Erkenntnis stehen. Wer wirklich zur besten Version seiner selbst werden möchte, muss irgendwann auch ins Tun kommen. Hier hätte ich mir mehr zusätzliche Impulse oder konkrete Strategien gewünscht, die dabei helfen, die gewonnenen Erkenntnisse in den Alltag zu übertragen.

Trotzdem finde ich Next Chapter You sehr gelungen. Ich würde es besonders Menschen empfehlen, die sich täglich ein paar Minuten Zeit für sich selbst nehmen und sich bewusster mit ihren Gedanken, Wünschen und Lebensbereichen beschäftigen möchten. Man sollte sich allerdings bewusst sein, dass Selbstreflexion allein noch keine Veränderung bewirkt.

Ich vergebe 4 Sterne für dieses Journal.

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