Titel: Next Chapter you – in 30 Kapiteln zur besten Version deiner Selbst
Reihe: Einzelband
Autorin: Nadja Trunk
Verlag: Gabal Verlag
Erscheinungsjahr: 2026
Einband: Softcover
Seitenanzahl: 219
Meine Wertung: 4 Sterne

Klappentext:

In 30 Tagen zu dir selbst finden

Slow Life? Fehlanzeige! Leistungsdruck, Schnelllebigkeit und ständige Reizüberflutung sind in unserem Leben längst alltäglich geworden. Unsere Tage füllen sich mit Terminen, die To-do-Listen werden länger und bei jedem Griff zum Handy erinnert uns eine wachsende Zahl unbeantworteter Nachrichten daran, wie viel noch erledigt werden muss. Gute Vorsätze, gesunde Routinen und Achtsamkeit bleiben dabei oft auf der Strecke.

Wenn wir ehrlich mit uns sind: Manchmal wissen wir gar nicht mehr so genau, wo uns der Kopf steht. Zwischen neuen Instagram-Trends, Mental Load und unseren eigenen Zukunftswünschen verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Es ist verführerisch, einfach mit dem Strom mitzuschwimmen – schneller, besser, produktiver – ohne sich wirklich Zeit für die eigenen Gedanken zu nehmen.

Dabei geht uns eine wichtige Sache verloren: das Gefühl für uns selbst. Der Draht zu unseren Wünschen, Bedürfnissen und Zielen. Selbstreflexion ist eines der kraftvollsten Instrumente für persönliches Wachstum. Dafür braucht es bewusst gesetzte Momente der Klarheit und des Innehaltens.

Genau hier setzt dieses Journal an. Es unterstützt dich, dir wieder bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. In nur 30 Tagen kannst du dein Mindset neu ausrichten, neue Routinen etablieren, Visionen entwickeln und einschränkende Glaubenssätze hinterfragen.

Einen Monat lang richtet sich der Fokus auf dich – deine Vergangenheit, deine Gegenwart und deine Zukunft. Wer bist du wirklich? Und was willst du für dein Leben?

In diesem Journal reflektierst du verschiedene Lebensbereiche: Freundschaften, Beziehungen, Karriere, gesellschaftliche Erwartungen, aber auch Dankbarkeit, Selbstfürsorge und die kleinen Momente des Glücks.

Rezension:

Next Chapter You von Nadja Trunk ist ein Journal zur Selbstreflexion, das dazu einlädt, sich selbst besser kennenzulernen und sich mit verschiedenen Lebensbereichen auseinanderzusetzen.

Ich habe bisher einige Kapitel bearbeitet und finde das Konzept insgesamt sehr gelungen. Die 30 Kapitel sind darauf ausgelegt, an 30 Tagen bearbeitet zu werden. So hat man jeden Tag eine kleine Aufgabe, für die man nicht viel Zeit einplanen muss. Natürlich kann man sich mit den einzelnen Fragen auch ausführlicher beschäftigen, aber ich mag es, dass man sie ebenso gut in wenigen Minuten beantworten kann. Ich persönlich finde es bei solchen Journals besonders wichtig, möglichst spontan und ehrlich zu antworten. Je länger man über eine Frage grübelt, desto eher besteht die Gefahr, dass man das aufschreibt, was man sich wünscht oder von sich selbst denken möchte, anstatt das, was tatsächlich da ist. Gerade die ersten Gedanken können deshalb sehr aufschlussreich sein.