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[Rezension] Ernährung für das Herz – Prof. Dr. Gerhard Hindricks und Prof. Dr. Ingolf Schiefke
Titel: Ernährung für das Herz: Blutdruck verbessern, Herzinfarkt verhinder, Bauchfett loswerden
Autoren: Prof. Dr. Gerhard Hindricks und Prof. Dr. Ingolf Schiefke
Verlag: Stiftung Warentest
Erscheinungsjahr: 2025
Einband: Softcover
Seitenanzahl: 172
Meine Wertung: 5 SterneKlappentext:
Mit der richtigen Ernährung das Herz schützen und unterstützen.
Gut und herzgesund essen mit der Einfach-mehr-davon-Formel
Ernährungswissen aus der aktuellen Forschung
Küchen-Ausmistplan gegen Bauchfett, zu viel Cholesterin und Co.
60 leckere und alltagstaugliche Rezepte
Einkaufsbegleiter mit den besten Lebensmitteln für Ihr HerzOb Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Arteriosklerose: Die richtige Ernährung kann das Herz vor vielen Erkrankungen und gesundheitlichen Problemen schützen – oder seine Genesung, etwa nach einem Herzinfarkt, unterstützen. Dieser Ratgeber bietet Ihnen das nötige Wissen, um mit herzgesunder Ernährung Ihren Herzschutz gut aufzustellen.
Verständlich und alltagstauglich vermitteln der weltweit renommierte Kardiologe Prof. Dr. med. Gerhard Hindricks und der Ernährungsmediziner Prof. Dr. med. Ingolf Schiefke umfassendes Wissen zu den Themen Herzgesundheit und Ernährung. Mit Checklisten und Infoseiten zu Übergewicht, Herzfitness und Cholesterin. Ein umfassender Einkaufsbegleiter mit den besten Lebensmitteln für Ihr Herz, getestet von der Stiftung Warentest, und 60 leckere Rezepte für jeden Tag – von Frühstück bis zu Durstlöschern – runden den Ratgeber ab.
Rezension:
Das Buch hat mir wirklich sehr gut gefallen. Die beiden Autoren, von Beruf Herzspezialist bzw. Ernährungsmediziner, holen den Leser da ab, wo er steht, in meinem Fall bei kaum Vorwissen, was die Ernährung in Zusammenhang mit der Herzgesundheit angeht. Zunächst lernen wir etwas über das Herz-Kreislauf-System, wie es aufgebaut ist und funktioniert. Ist ja nicht so verkehrt zu wissen, wenn man seinem Herzen etwas Gutes tu möchte. Die beiden Mediziner schaffen es aber, es auch dem Laien verständlich zu erklären, also keine Angst, es entsteht keine Überforderung, die einen das Buch gleich wieder aus der Hand legen lässt.
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[Rezension] Ordnung für immer. Der einfache Weg zu einem aufgeräumten Leben – Gunda Borgeest und Dr. Petra Thorbrietz
Titel: Ordnung für immer. Der einfache Weg zu einem aufgeräumten Leben
Autorin: Gunda Borgeest und Dr. Petra Thorbrietz
Herausgeber: Stiftung Warentest
Erscheinungsjahr: 2024
Einband: Softcover
Seitenanzahl: 176
Meine Wertung: 3 SterneKlappentext:
Dieses Buch ist in drei große Kapitel gegliedert. Verteilt über alle Seiten hinweg finden Sie darüber hinaus immer wieder in sich abgeschlossene Spezialseiten mit interessanten Fakten, hilfreichen Übungen und Checklisten, um sich selbst besser kennenzulernen.
Der erste Teil des Buches bietet Hilfestellungen zum Aufräumen selbst: Wie gehe ich das an? Was gibt es für Tipps und Tricks? Das Ziel dabei ist, eine Grundordnung zu schaffen.
Der zweite Teil des Buches liefert wichtige Antworten aus der Psychologie zum Thema Aufräumen: Was macht Unordnung mit meiner Psyche? Wie kann ich mich selbst motivieren?
Der dritte Teil enthält Vorschläge, wie Sie individuelle Routinen entwickeln können, um sich nicht immer wieder neu überwinden zu müssen oder ständig in alte Muster abzugleiten, was Ihren Bezug zu Ordnung angeht.
Packen Sie es an – es lohnt sich!
Rezension:
Das Buch „Ordnung für immer – Nachhaltig aufräumen, Chaos beseitigen, innere Balance finden: Der einfache Weg zu einem aufgeräumten Leben“ von Gunda Borgeest und Dr. Petra Thorbrietz verspricht, uns den Weg zu dauerhafter Ordnung in unseren vier Wänden.
Die Autorinnen betonen die enge Verbindung zwischen äußerer und innerer Ordnung und bieten fundierte psychologische Einblicke, die helfen sollen, nachhaltige Aufräumgewohnheiten zu entwickeln. Für meinen Geschmack ist das Buch ein bisschen zu kurz und dadurch geht es nicht so sehr in die Tiefe. Wer sich mit dem Aufräumen beschäftigt, weil er vielleicht, wie ich, Schwierigkeiten hat, eine Ordnung herzustellen und zu halten, hat diese Tipps so oder ähnlich auch schon in anderen Ratgebern gelesen.