[Rezension] VerpflichtungsDetox: Weniger Ballast. Mehr Leben – Ute Schmalhofer

Klappentext:

Fühlen Sie sich gehetzt, fremdbestimmt oder unter finanziellem Druck – ohne genau zu wissen, warum?
Kämpfen Sie sich durch den Alltag und spüren, dass etwas Grundlegendes nicht stimmt?
Dann brauchen Sie keinen weiteren Trost ohne Richtung, sondern einen echten Perspektivwechsel.

Die Autorin kennt dieses Gefühl: Mit kleinen Kindern und Schulden fühlte sie sich selbst lange gefangen im Hamsterrad des eigenen Lebens. Heute weiß sie, was dahintersteckt: Es sind bewusste und unbewusste Verpflichtungen – Verträge, Routinen, Mitgliedschaften oder stille Vereinbarungen –, die uns die Luft zum Atmen nehmen.

„VerpflichtungsDetox“ ist das Konzept, mit dem Sie wieder das Steuer übernehmen.

Statt schneller Selbstoptimierungs-Tricks lernen Sie, Verpflichtungen als das zu begreifen, was sie wirklich sind: Werkzeuge, die Sie entweder für sich nutzen – oder die gegen Sie arbeiten.

In diesem kompakten, wirkungsvollen Ratgeber erfahren Sie, wie Sie:

• mehr Klarheit über Ihre wahren Wünsche und Ziele gewinnen
• Ihren persönlichen „Verpflichtungs-Typ“ erkennen – und gezielt Ihre Stärken einsetzen
• ungesunde Verpflichtungen loslassen oder auf eine neue Basis stellen – und stärkende Vereinbarungen treffen
• wirksamer kommunizieren, Grenzen setzen und selbstbewusst auftreten
• Ihre Erkenntnisse direkt in den Alltag übertragen – für mehr Fokus, Freiheit und Lebensqualität

Kein Feenstaub. Keine leeren Versprechen.
Sondern ein klarer, alltagstauglicher Weg zu mehr Selbstbestimmung.

Holen Sie sich jetzt „VerpflichtungsDetox“ – und verstehen Sie Verpflichtungen künftig als Instrument, um Ihre Wünsche und Ziele zu erreichen.

Rezension:

Mir hat der Ratgeber sehr gut gefallen.

Zunächst geht die Autorin auf die verschiedenen Arten von Verpflichtungen ein. Das fand ich schon extrem spannend. Es gibt natürlich, wie wir alle wissen, vertragliche Verpflichtungen, Abonnements und Mitgliedschaften aber auch Routinen und stillschweigende Vereinbarungen. Sehr interessant, wenn man sich mal überlegt, welche Routinen oder stillschweigenden Vereinbarungen man so in seinem Leben eingegangen ist. Die Autorin erklärt auch, warum wir diese Verpflichtungen eingehen. Ich glaube, dass dieses Kapitel sehr wichtig dafür ist, zu verstehen, warum wir uns aus einigen dieser Verpflichtungen nur so schwer wieder lösen können. Auch auf dieses Thema geht die Autorin ausführlich ein.

Die verschiedenen Persönlichkeitsprofile fand ich sehr spannend. Diese Typen setzt die Autorin dann wieder in Beziehung zu den Verpflichtungen. Ein roter Typ geht andere Verpflichtungen ein bzw. anders damit um, als z. B. ein blauer Typ Mensch. Das habe ich irgendwo auch schonmal gehört, auch die verschiedenen Typen waren mir nicht gänzlich unbekannt, aber Ute Schmalhofer ist es gelungen, mir die Typen mit ihren Stärken und Schwächen sehr gut vor Augen zu führen.

Als Nächstes geht es darum, zu entlarven, welche dieser Verpflichtungen einem nicht mehr dienen. Wofür gebe ich nur mein Geld aus, nutze es aber gar nicht. Sie gibt Handlungsempfehlungen für verschiedene Verpflichtungen. Worauf sollte man achten, bevor man Verpflichtungen eingeht, oder auch wenn man diese schon eingegangen ist. Ich persönlich konnte gleich einige Dinge bei mir entlarven und habe auch direkt ein Zeitschriftenabo gekündigt. Bei einem anderen Abo gestaltet es sich schon schwieriger, da ich nicht mehr weiß, wo ich es abgeschlossen habe. Mal schauen, wie ich das herausfinde und kündigen kann. Dieses Beispiel von mir führt mir sehr gut vor Augen, dass die Autorin absolut Recht damit hat, dass man seine Verträge, Abonnerments und Mitgliedschaften gut im Blick behalten sollte. Hätte ich das getan, wäre es nicht dazu gekommen, dass es mich jetzt viel Zeit und Aufwand kostet, es wieder zu kündigen.

Ebenso total spannend fand ich, dass erklärt wird, wie man mit Verttragspartnern bestimmter Ausprägungen umgeht. So muss ich mit einem grünen Vertragspartner anders verhandeln, als mit einem blau geprägten Typ, wenn ich mein Zeil erreichen will.

Ab S. 116 gibt es ein Workbook, so dass du als Leser auch gleich in die Umsetzung gehen kannst. Mir hat dieser Ratgeber die Augen dafür geöffnet, dass bei mir noch einiges zu tun ist, um unliebsame Verpflichtungen los zu werden. Er gibt mir aber auch sehr gute Hilfestellungen an die Hand, um erstmal herauszufinden, welche Verpflichtungen ich habe und um mir dann zu überlgen, ob ich diese noch brauch, vielleicht nicht zwingend brauche, aber weiterhin möchte oder weder brauche, noch möchte und dann müssen sie weg.

Das einzige, was mir an dem Buch nicht ganz so gut gefallen hat bzw. gefällt, ist das etwas unhandliche Format.

Ich vergebe gerne 5 Sterne. Lies es, und vor allem, setze um, was du dort erfährst.